Marche Nordique avec E,S&N

A l'origine, la « Marche Nordique » était l'entraînement des skieurs de fond finlandais pendant l'été. Aujourd'hui, elle est devenue un sport pour tous qui a conquis le monde. En Scandinavie, Suisse, Allemagne et Autriche notamment, la Marche Nordique a trouvé des millions d'adeptes. Et pour cause ! C'est un sport très complet, efficace et doux à la fois,

- qui fait travailler 90% des muscles du corps (surtout les bras, les épaules, le dos, les abdominaux et les fessiers),
- qui consomme 20 à 45% plus d'énergie que la marche sans bâtons,
- qui renforce le système cardio-vasculaire tout comme la course à pied (avec beaucoup moins d'impact sur les articulations),
- qui accroît la mobilité et la coordination du corps,
- qui soulage des tensions musculaires dans la région du cou et des épaules,
- et qui se pratique partout toute l'année,
  En Résumé, une activité douce et active à la fois, permettant une progression rapidement perceptible et continue. Et le tout à l'air Pur ! En somme, que du plaisir !

Pour tous niveaux, tous âges, une activité pour vous !

Ce que nous proposons à E,S&N:

Cours collectifs: Sorties Hebdomadaires:

Les lundi 14h à 15h50* (1er Trimestre 2025 Reste des places !), Mercredi 18h15/20h15*** (1er Trimestre 2025 complet), Samedi 9h30/11h30** (1er Trimestre 2025 complet)

- *Niveau 1: Santé/débutant (1h45 d'activité env.) : Pour débuter ou si vous souhaitez reprendre l'activité physique progressive à la suite d'une longue inactivité (et/ou avec problèmes de santé, de surpoids...). Parcours sans dénivelé (ou<50m). Cela reste cependant, une marche dynamique.
- **Niveau 2: Séance Débrouillé/Débutant (1h55 d'activité env.): effort modéré d'environ 5-7 km et 0 à 250m de dénivelé pour entretenir ou améliorer la forme physique.

-***Niveau 3: Séance Fitness/Débrouillé (1h55 d'activité env.): effort modéré d'environ 5-8 km et 0 à 300m de dénivelé pour entretenir ou améliorer la forme physique. Exercice renforcement musculaire en cours de parcours pour attendre les moins entrainés.

Profitez de paysages changeant à chaque sortie ! Circuits variant sur Combe de Savoie et aux abords de Chambéry: Plus de 50 circuits à Challes les eaux, Curienne, La Thuile, Chignin, Les Marches, Apremont, Montmélian, Arbin, Les monts de Chambéry, Chapareillan, Pontcharra, Barraux, St Hélène du Lac, Villaroux, Hauteville...

• Une paire de bâtons SPÉCIFIQUE marche nordique, mono brin (mélange Carbone/fibre de verre) avec dragonnes à fermeture velcro.
• Des chaussures basses de type Trail ou Running (avec semelles bien crantées)
• Une tenue de sport (vêtements légers et ne limitant pas les mouvements).
• Des sous-vêtements respirants (de préférences)
• Un coupe-vent/Kway (selon météo)
• Un porte bidon ou petit sac à dos (type Poche à eau)
• Éventuellement gant ou mitaines
• Éventuellement un cardio-fréquencemètre

Ne pas hésiter à demander conseil, lors des séances, avant tout achat !

Tarifs ci-dessous (Cliquer et "aller" à Marche Nordique)

Une activité Douce pour l'environnement ! Co-voiturage organisé ! 

Nous conseillons le Co-voiturage facilité grâce aux inscriptions (simples et pratiques) par Formulaire en ligne Framadate 

Pour une première inscription ou prendre d'autres infos, nous contacter en cliquant ci-dessous.